리보플라빈 비타민 B2 CAS 83-88-5 생화학 영양 보충제 수용성 B 노란색 주황색 분말

묘사:

1920년대에 수용성 B 분획물에는 영국에서는 리보플라빈(riboflavin)이라는 노란색 형광 성장 인자가, 미국에서는 비타민 G가 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 1930년대 초, 몇몇 그룹에서 리보플라빈 50-포스페이트(플라빈 모노뉴클레오티드)의 코엔자임 형태와 아데닐산(플라빈 아데닌 디뉴클레오티드)과의 추가 접합체를 발견했습니다.

화학식 :

기본 매개 변수 :

사용:

리보플라빈은 건강한 피부와 신체 조직의 생성 및 유지에 필요한 수용성 비타민 B2입니다. 그것은 노란색에서 주황색 - 노란색 결정 성 분말입니다. 그것은 수소의 코엔자임 및 운반체로 작용합니다. 가열에는 안정적이지만 요리용 물에 녹아 손실될 수 있습니다. 저장에 비교적 안정적입니다. 공급원에는 잎이 많은 채소, 치즈, 계란 및 우유가 포함됩니다.

Biochem 조치:  

리보플라빈은 활성 효소 보조인자인 리보플라빈 5′-모노포스페이트(플라빈 모노뉴클레오티드 또는 FMN이라고도 함) 및 플라빈 아데닌 디뉴클레오티드(FAD)의 전구체 역할을 합니다. 식단에서 리보플라빈이 결핍되면 아리보플라비노증으로 알려진 잘 정의된 증후군이 발생하며, 리보플라빈은 종양 발병 및 심혈관 질환에 대한 보호 효과를 나타냅니다. 그것의 결핍은 종종 산화 환원 반응과 관련된 신진 대사에 영향을 미칩니다. 리보플라빈은 철분 흡수, 위장 발달, 신경 발생, 각막 혈관 형성 및 각막 혼탁에 필수적인 것으로 밝혀졌습니다.

어떤 식품에 비타민 B2가 함유되어 있습니까?

특히 리보플라빈이 풍부한 식품에는 달걀, 내장육(신장 및 간), 살코기, 우유 등이 있습니다[2,4]. 일부 채소에는 리보플라빈도 함유되어 있습니다. 곡물과 시리얼은 미국과 다른 많은 국가에서 리보플라빈으로 강화됩니다[4].

비타민 B2를 매일 섭취해도 안전한가요?

경구 복용 시: 리보플라빈은 하루 최대 400mg까지 섭취하면 대부분의 사람들에게 안전할 수 있습니다.
 

비타민 B2를 늘리려면 어떻게 해야 하나요?

리보플라빈의 권장량은 달걀, 내장육(예: 신장 및 간), 살코기, 저지방 우유를 포함한
다양한 음식을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.
일부 채소(예: 버섯, 시금치)
강화 시리얼, 빵 및 곡물 제품.

B2는 아침이나 저녁에 복용해야 하나요?

이러한 수용성 비타민은 하루 중 언제든지 섭취할 수 있지만, 영양소 대사와 에너지 생성에 도움이 되는 비타민 B군은 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.

B2 복용의 부작용은 무엇입니까?

가능한 한 빨리 의료진에게 보고해야 하는 부작용: 알레르기 반응 - 피부 발진, 가려움증, 두드러기, 얼굴, 입술, 혀 또는 목의 부종.

B2를 흡수하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

리보플라빈은 식간에 섭취할 때 가장 잘 흡수됩니다. 매일 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않는 사람들도 종합비타민과 미네랄 복합체를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

비타민 B2는 기억력에 좋은가요?

비타민 B2는 아데노신 삼인산(ATP) 또는 일반적으로 뇌 에너지를 생성하는 데 중요한 성분입니다. 비타민 B3는 쥐의 기억 상실을 역전시키는 것으로 나타났습니다. 인간의 경우 뇌가 DNA를 복구하는 데 사용됩니다.

참조:

https://ods.od.nih.gov

https://www.webmd.com

https://ods.od.nih.gov

https://batonrougeclinic.com

https://my.clevelandclinic.org

https://www.mountsinai.org

https://www.sabalpalmsseniorliving.com